jak fajnie

mowicie ze linia defensywna fajnie sie spisuje no ale jak ma sie tam takich grajków jak Toure czy Lescott to sie nie ma co dziwić ;p

[...] kilku. Jeden (chudoooo) lazi zawsze w bezrekawniku :P co dziwne... ja go zawsze w tym widze. Chodzi i sie buja. Jest kolejny ktory zawsze rekawki sobie dzwiga i napina sie jak podupiony... 2tyg chodzi na silce a juz cos zre, pozatym ma fajnie dekiel zryty :P bo tepy jest jak nie wiem. Kiedys koles do szatni wlazl i szuka swojej szafki. Bodajze [...]

Hej :) musimy sie wspierac nie :) jak nie my to kto :) Fajnie ze trening sie udal, to daje pozytywnego kopa :) Buziole i milego dnia :)

Cześć Aga, aby tylko słabiej nie było a i wiesz co miałaś rację opuchlizną już zaczęła schodzić Patka ty słodziaku jeden, ale mi przesoliłaś wczorajszy dzień był dobry, ale wcześniej nieźle przeginałam . Zyrafciu dziękuje Ci, fajnie było na treningu, a Patka zapowiedziała że zakłada dziennik w niedzielę jak coś to będziemy ją ścigać

Zaspamuje chwilke zanim wroce do pracy Bede w tym tyg w Katwoicach i mysle ze fajnie by bylo sie spotkac na kawie (bez mleka oczywiscie) Jak bedzie blizej daty ustalimy konkerty i zlot zrobimy

odstęp między posiłkami mam 4h niby fajnie bo dłużej czułam się syta i nawet nie miałam ochoty na kolejny posiłek, ale później może organizm się domaga i stąd to wszystko Wrócę do trybu 3h i zobaczę jak będzie Pozdro

JA się tu muszę jeszcze pawłowi z Activlabu podlizać bo mam jeszcze kg białka Muscle Up Protein i powiem wam, że truskawka fajnie smakuje , ale wanilia jak budyń i mi nie podchodzi :D

Sierpień 6, tydzien pierwszy. Trening: A1. Wl 5x5 T1: 80/85/90/95/95 A2: Sztangielki neutralnie pozioma 4x8 T1: Cc 25/30/30/30 - nie mamy wiekszych na siłowni :/ A3: Rozpiętki pozioma dodatnia 3x15 T1: 16/16/16 B1. Wyciskanie Francuskie 4x5 T1: 40/40/40 - musiałem robić na bramie ze wzgledu na lekkie sztangielki max 30kg B2. Dipsy 3x8 T1: [...]

Również jestem zadowolony z białka, naszego sponsora, miałem już 5 różnych smaków i tak jak piszesz, jeden lepszy inny gorszy, ale wszystkie smaczne i cenowo fajnie wychodzą.

[...] zrobic taki meeting sfd i wiesz pobawic sie razem pogadac poznac ludzi na zywo za***iscie bhy bylo . drw musisz sam zdecydowac.... powiem ci tak zacznij cos robic pomysl jakbys mogl skolowac teraz kase jakas chociaz drobne jakies i wiesz realizowac cos bo jak bedziesz tlyko myslal o kasie i z dupa siedzial to wiesz sama nie przyjdzie. a co do [...]

[...] 5.Uginanie nog lezac NIE ZROBILEM 6.Uginanie ramion ze sztanga stojac 5x15kg; 5x17,5kg; 5x20kg; 5x22,5kg; 5x25kg (ost. 5x24kg) KOMENTARZ: WL zaliczone dosc latwo, jakos tak kazde powtorzenie robione powoli, zarowno opuszczanie, jak i sam wycisk. Nie wiem, czemu - jakos tak wyszlo, hrhrh.. Ale byl zapas. Na skosie za duzo dalem, mialo [...]

skoro ciagniesz wode tzn ze diete trzeba skorygowac Dopiero teraz zauważyłem że to pierwszy cykl I nie jesteś w stanie określić się bez badań jak twoje hormony(za mało doswiadczenia) Zrób badania jak chcesz mieć pewność wpierw. Jak byłeś zadowolony Na początku fajnie ci szlo to widocznie było wszystko ok. Z treningiem i nawet z ta twoja dieta. [...]

[...] czy ten wiek nie będzie zbyt późny bo chce się zaangażować na 100% w coś co da mi chociaż minimalną szansę na sukces poprzez ciężkie treningi itd. Te 3 lata potraktowałbym jako ciężki trening crossfitowy oraz rozciąganie, w tym dziale zauważyłem post gdzie ktoś wypytywał się o zawody crossfit, ale w tym zawodzie trzeba być mega [...]

Tak jak na mili jest trochę mocy , i dysza 360 stopni. Próbowałem fajnie ta dysza zdaje egzamin psika normalnie gdy gaz jest do góry nogami. Zmieniony przez - Robert 1410 w dniu 2023-11-08 17:55:10

Ja się nim pryskałem jak testowałem na sobie Sabre cone i u mnie się sprawdził.Bardzo fajnie schładza twarz i dokładnie wypłukał resztki gazu z brwi i rzęs (nie inhalowało mi po otwarciu oczu) Więc myślę że ręce by oczyścił.

fajnie się teraz złożyło bo jak się AO zacznie to również mi się ferie zaczną, myślę, że kilka nocek zarwę

[...] mi się. Krótko, ale intensywnie :D Najpierw 5 min rozgrzewki na orbitreku, następnie 8 serii interwałów (20s max/10s odpoczynek) też na orbitreku (po całości uda twarde jak kamień), a później kolejna tabata - pompki i wykroki. Faktycznie daje popalić, bo trudno złapać po wszystkim oddech, ale o to chodzi :-D Fajnie też pompują się mięśnie. [...]

1. Zacznij może od jakiegoś fbw po tym obwodowym. 2. Redukujesz dietą na ujemnym bilansie kalorycznym = pozbywasz się tłuszczu. Rzeźbienie to praca nad detalami, czyli coś, za co powinieneś się brać za parę lat. Jak nadal w swojej opinii jesteś otłuszczony, to weź lekki deficyt kaloryczny. 3. Nie ma takiej potrzeby. Jakoś tak niewyraźnie widzę [...]

[...] działający środek zwłaszcza za pierwszym razem. Fajnie tez przynajmniej u mnie to od strony motywacyjne zadziałało tz drugi cykl ba +kreatyna zadziałał prawie tak dobrze jak pieszy cykl na samej kretc. Jeśli pytasz o jakieś przeciwskazania zdrowotne to pewnie nie ma oba środki razem działają super. Co do cuklicznosci kreatyny to tak mi [...]

[...] ciągle głodny? od 18.00 to już jest porażka u mnie ale ważne, że pierwsze efekty już są.Waga poleciała o ok. 3kg. Choć głównie dlatego, że aeroby ostatni raz robiłem 2 miesiące temu a i ostatnie 2 tygodnie mam takie, że ciągle jestem w biegu.A rozmiary jak dotychczas to nie poleciały Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2006-08-10 17:51:51